吃五分熟的牛排。牛肉可以提升睾酮水平，提高性兴奋。若是你是素食者，食用糙米也能有类似的效果。
抚摸自己。研究发现，习惯抚摸自己的女性，比其他人更容易到达热潮。由于能自我愉悦的女性，也就更容易指导朋友做到这一点。同时，抚摸自己能提高阴蒂周围的血液集中度，这对提高身体的反映至关重要。
轻抚秀发。性学家指出，人体最强有力的性器官并非生殖系统，而是大脑。头部皮肤集中着上百万个神经末梢，当丈夫轻抚妻子的秀发时，肾上腺素的排泄随之加速，热潮几率也就大大增添。
卧室门上加把锁。对于家有幼子的怙恃来说，这是制止尴尬和被打扰的最好方式。别小看这把锁，只要有了它，相互就能专注于感官刺激，完全不必忧郁孩子会不会突然突入。
睡前喝杯蜂蜜茶。茶所含的咖啡因能提高能量，蜂蜜中的糖分能提高血液中的睾丸激素——这些都是到达性热潮不能缺少的内在刺激。
提高室内温度。当体温升高时，神经末梢会变得更敏感、接受水平也更强。固然，室内温度不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感应憋闷。