怎么挽回？今天也可以给兄弟们分享下挽回的一些经验。
挽回是分那么几个阶段的：断联，建立联系感，建立舒适感，升级关系，挽回成功。
第一 个阶段：断联。
顾名思义，就是你们已经不存在联系了，分手就分手了，能做朋友最好，可偏偏有些人就是喜欢作死。
没完没了去打电话，没完没了去发微信，各种去骚扰女生，自我感觉还不错，以为这样做会让女生觉得你痴情。
像寒哥当初分了手后，不断的想要跟对方证明我爱她，我对她是真心的，甚至还在她下班的时候在公司楼下等她，来以此证明我除了她别无选择。
但还是在女生不厌其烦之下，果断的跟我分了立场，删除了跟我所有的联系方式。
其实就是没有去站在对方角度去想，尼玛生活都没法进行了，本想给你个机会，但看到你这样子，谁都没有耐心留着你，对这些学员，我给一定的建议。
首先就是不要去骚扰了，其次就是听听寒哥说的心态调整法，冷静冷静。
第二 阶段：建立联系感
就是说，虽然你们断联一段时间，的确能让她在潜意识中，消除绝大部分对你的抵触心理。
但由于因人而异，即使断联一定的日子，也不能百分百保证她对你的态度真的改变了。
所以，这个破冰的机会，真的不建议太直接，毕竟有可能让你之前的努力都前功尽弃。
重新建立联系感，还是建议慢慢试探，一点点触碰。
可这并不意味着，你就只能被动，只能依靠等待。
其实你大可以间接的接触对方，比如通过你的朋友圈等社交媒体（前提是你们没互相拉黑）传递一些关于你自已的信息，或者借助朋友之口传递关于你的近况。
当然，信息的内容呢，一定要是表达你好的一面，上进的，展示你比之前有很大的变化，让她在你身上体会到一种：原来在跟我分开之后，他反而变得更好了的心理。
就像我之前教一个学员挽回，他就是用了一个技巧：利用她身边的朋友转达学员的情况。
从而让女生这个时候注意到已经改变的他，达到一个让对方很想继续了解他这段时间的内容。
只要对你产生这样的一个心理，其实就是好奇心作祟的开端。
也就是她会不断地想起关于你的事，迫不及待的想了解你们分开这段时间里，在你身上究竟发生了啥，让你的变化那么大。
任何人的思维都不是线型的，发散性思维不可能让她停留在一条线上思考，她会想起你们之前的种种经历，包括是美好的，也会有一些不好的。
第三 阶段：建立舒适感
1： 换位思考
如果说热恋期你是她很在意的人，她需要的是你的依赖依靠，那么到了磨合期以后，她更希望你是一个独立自主的个体，一个理解关心她的伴侣等等。
舒适感其实就是情绪的反馈，当你给了她想要的反馈，自然会感觉到很舒适。
就好比做家务，你让对方在家里大大小小的事都让她操办，你觉得理所应当，这是女人该做的事情。
但是你把角色换过来，如果女人让你天天打扫家里，做饭洗衣服拖地，你会不会觉得你的女朋友太过懒惰，不懂你的艰辛。
女生也会有这种想法，前面可能还会对你言听计从，但是时间多了，埋怨积攒到一定程度，还是一样会吵架。
如果你平时多去跟她沟通，多去了解你女朋友的想法，她的感受，让她体验到这个男朋友很在意她，那么我想，没有谁不会跟自已的男朋友坦诚相待吧。
想要挽回，你需要的就是学会转化自已的角色，适当对对方的生活进行换位思考，这样才能准确而又及时给予对方反馈。
这样才会有效的帮助到你们之间关系亲密的提升。
2： 重建框架
有句话说的好，势均力敌的感情才能走的更远，当你在一段感情中，丢失了自已的框架，迷失了自我，成为了女人的玩偶。
这样的关系对你来说是缺乏安全感的，容易患得患失。
如果你太强势，让对方的框架变得很低，那么对方也是不舒适的。
任何的舒适感都是建立在平等的关系基础上，只有重建恋爱的框架，和对方保持势均力敌的关系，这样的感情才回平衡。
第四 阶段：升级关系
在讲这一点之前，我要告诉兄弟们的是：不能操之过急。
为什么这么说呢？
你得在网络或者现实中去判断你的前女友是真性分手还是假性分手。
如果是真性分手，那么你需要的就是有耐心。
得先让她慢慢对你的态度转变，才有机会去跟她做简单的肢体触碰，就像你们刚热恋一样，牵个手都要小心翼翼。
想要挽回成功一定要正确的升级关系，所以在挽回的过程当中一定要学会正确的判断对方对你的态度转变。
把握时机进行邀约，在约会过程中和她进行简单的肢体触碰。
所以在挽回过程中一定要学会创造这样的机会，只有在约会中，才能够判断她对你的态度是否已经开始慢慢接受你。
挽回女朋友的时候，从说话，具体怎么做，到分析原因，都是有针对性的，按部就班的。
而不是急躁的以讨好语气去挽留一个人，那样适得其反。
挽回的过程是必须你得冷静，有耐心，更加成熟，这样才能给到女生安全感，让她重新燃起对你在一起的希望。
当然，挽回是恋爱中的一门高深的学问，它岂是寥寥几笔能阐述明白的。况且可能会因为过程中的某一个细节，决定你这一次挽回是否能成功的。当然，如果你有这方面的需要，我可以帮助你，我是江寒，你情感道路中的良师益友。