幾年前紅極一時的格雷系列小說及電影，裡面充滿大量BDSM元素的性愛場景，讓這種非主流的性癖好，赤裸裸的攤在陽光底下，吸引了大眾的目光。如果對BDSM感到好奇，本篇文章將帶您了解BDSM的定義，以及它與身心健康之間的關聯。
什麼是BDSM？
許多人可能聽過SM，也就是英文施虐(Sadism)以及受虐(Masochism)的縮寫。而BDSM除了沿用了施虐和受虐的概念，又將綑綁(Bondage)、調教(Discipline)、支配(Dominance)、臣服(Submission)4者，也納入SM行為的範疇中；代表除了肉體的施虐與受虐，參與者也可以藉由角色扮演確認主從地位，帶來精神上的滿足。根據公共科學圖書館期刊(PLOS)的研究顯示，將近20%的美國人有曾經進行過綁縛、鞭打等屬於BDSM的行為，可以發現BDSM可能比一般人所想得還要普及。
是不是有病才會喜歡BDSM？
許多人可能對BDSM抱有負面的看法，認為這種非典型的情趣玩法，是一種精神疾病。但根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association)，只要該行為的參與者都屬自願，且不造成任何一方產生精神痛苦，BDSM便不屬於精神疾病。
性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)的研究也指出，從事BDSM的人，通常比一般人外向、更願意接觸新事物、神經質的傾向較少，而且對於自身的幸福感較高。雖然聽起來十分不可思議，但此研究也代表BDSM，可能並非許多人所想得如此負面。
安全進行BDSM的3大要素
BDSM包含了暴力及施虐的成分，因此在雙方都獲得滿足的同時，避免意外傷害也是很重要的。以下列出進行BDSM時，需要特別注意的事項。
取得同意：從事任何性行為前都需要取得對方的同意，BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式，要求對方配合自己對BDSM的需求，對方不僅無法從中獲得滿足，此舉也屬於犯罪行為。此外，除了取得對方嘗試BDSM的同意，了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要，否則不但等於違背同意，也會對肉體和感情造成傷害。
安全字：安全字就是給受方的保險，不論是因為受傷、身體不適，或是單純想停止進行BDSM，當受方喊出事前約定好的安全字，施方就該立即停止BDSM的行為。需要注意的是，安全字不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時，會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質，為人體帶來愉悅感，使有些人明明很享受，還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙，當作安全詞，例如「紅色」、「鳳梨」，讓施方能清楚辨別是否該停止行為。
事後照料：即使是在同意下進行的BDSM，施暴也多多少少會造成一些傷口，因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人，應避免在傷口恢復之前，再次從事BDSM，以免傷口惡化，引發感染。
排卵期計算機
計算方法
兩性之間不管是情侶或夫妻，除了溝通與相處很重要之外，另一個重點就是愛愛了。良好的性生活不僅可維持男女間的和樂關係，還能有更多的生活情趣。但您知道有些行為在愛愛時是大NG嗎？以下分享幾點在前戲以及愛愛的過程中，千萬記住不要做的NG行為，才能讓彼此一起享受最高的歡愉！
- 不要宣洩負面情緒
您今天或許在工作上有些不如意，或有壓力，因此心情不太好，但千萬不要把這些烏煙瘴氣出在床伴身上，這可能讓對方立即「冷」卻。研究顯示，人(特別是女人)若想感受性刺激的話，腦中是要平靜的；所以，若不小心讓床伴受到您的心情影響，可以考慮到別的地方睡，讓兩人冷靜一下，過一晚再談，會比較好。
- 不要隱藏自己內心的幻想
專家發現，很多男女都很注重性愛本身或前戲，卻不清楚對方有什麼想法。有些人對於性有些幻想，會幻想某種場景或角色扮演，讓自己更興奮，但必須說出來，相信對方愛您的話，就會和您討論。
- 不要批評對方
長時間相處後，或許會覺得對方身材走樣了、禿了、肚子變大、長皺紋，但請不要說出傷害對方的話，不要肆意批評，人在沒穿衣服時，內心是十分脆弱的。
- 不要談到以前交往的對象
拿前任來比較，對現任關係的殺傷力最大！相信大部分的人，都不喜歡伴侶講到前任的事情，尤其在性方面，前後任的喜好、習慣可能都不同，不要拿來比較，而且對方應該也不希望在愛愛時，您是想著前任的。
- 不要給自己壓力
若生活中的壓力讓自己開始對性產生冷感，不要因此在上床時感到有壓力，這會使性行為變得無趣。專家建議，伴侶間可以試著先花15分鐘彼此愛撫，按按摩，或是一起洗澡，這樣比較能提起「性」趣。
以上是想愛愛之前，正在培養情緒的一些禁忌，如果已經開始進行了，就要避免以下的行為：
- 不要假裝高潮
這是沒有必要的。如果沒有感覺到高潮，就誠實地表達自己的感受，和對方討論可以如何改善，兩人必須溝通才能得到適當的解決方式。
- 不要不接吻
很多情侶在愛愛時是不親吻的，但其實接吻在愛愛的過程中，會讓彼此的整體感受更加分。
- 不要不在乎愛愛以外的細節
請不要只專注在愛愛本身，人的膝蓋、手腕、背、腹部，都是敏感地帶，溫柔地撫摸這些區域可以刺激伴侶，讓對方更加興奮。
- 不要太狂野
有些人在床上是很放縱的，會嘗試一些比較「粗暴」的愛愛行為，但請務必先告知伴侶，而且要確認對方能接受才做。
- 不要沉默不語
愛愛不只是動作，也要有言語上的溝通，如果對方表現好，請給予一些讚美，這樣可以讓對方心理的感受更好。
- 不要沒有變化
不要讓愛愛變得像公事，打卡上下班，了無新意，該快的要快，要慢的就不要急躁，不同的創意可以交替發揮。適時地給予一些變化，會讓愛愛更有樂趣。